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动感单车和跑步机哪个更减肥?选哪个比较好?
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很多人买动感单车就是为了减肥,同样,跑步机也是减肥的热门器材之一,所以往往这让人很纠结,动感单车和跑步机哪个更减肥呢?我们应该买哪个比较好呢?下面就让亦茹带领大家来看一下这二者谁更减肥。

动感单车

减肥效果PK

动感单车减肥效果:动感单车的减肥效果我在开博的第一篇中就有讲到过,一堂45分钟的动感单车课上下来,可以消耗500-600左右的卡路里。对于下半身的减肥效果特别明显,尤其是腿部的脂肪。

跑步机减肥效果:跑步机的减肥效果要看跑步的速度,一般来讲低强度的跑步一小时能够消耗550左右的卡路里,与45分钟的动感单车消耗的差不多,而高强度的一小时跑步可以消耗800-900左右的卡里路。

优缺点PK

动感单车:优点是伴随着音乐的节奏来控制运动的节奏,练习起来富有激情,不枯燥,更容易坚持;而缺点是用久了容易压迫下半身。

跑步机:优点是能使身材更均匀,全身性的运动;而缺点是跑步比较枯燥,没有什么节奏可言,不容易坚持,并且对膝盖压力大。

亦茹点评:经常去健身房的朋友会比较清楚,在健身房中动感单车和跑步机都非常热门,但是我们可以发现,在跑步机上面花费的时间比在动感单车上面要少,原因很简单,跑步机较为枯燥,而动感单车让人更加有动力。并且动感单车在价格上面还较有优势,如英尔健动感单车明越动感单车等都在千元以下,特别适合家庭购买。所以亦茹更加倾向于购买动感单车。

但是上面亦茹还提到动感单车用久了压迫下半身,所以建议大家一周三次左右,不用担心影响减肥效果,这样其实刚刚好,减肥速度过快也影响身体健康。在不练动感单车的几天里,可以外出跑跑步,吸收新鲜空气也不错的。

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动感单车和跑步机哪个更减肥?选哪个比较好?:目前有5 条留言
  1. 4楼
    烙印时光:

    跑步机坚持不下来,还是动感单车好

    2014-07-04 下午3:30 [回复]
    • 何亦茹:

      关键在于兴趣

      2014-07-04 下午10:28 [回复]
  2. 地板
    海碎:

    邻居家买了台跑步机,据她反映,貌似有点后悔了,基本是个摆设,不太用。呵呵,本来也想买跑步机的,听她这么说果断放弃

    2014-07-04 下午9:55 [回复]
  3. 板凳
    烂脾气:

    在健身房跟教练聊了会天,问道家里应该买跑步机还是动感单车,他建议我买动感单车,说像我这样买跑步机肯定是个摆设 :lol: :lol:

    2014-07-17 上午10:04 [回复]
  4. 沙发
    一肩之隔:

    跑步减胸好厉害的,不知道动感单车减胸厉害不

    2014-07-21 上午9:45 [回复]

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